“Chị muốn tập lắm chứ, mà bước vào phòng gym thấy toàn con trai gồng tạ là chị quay ra luôn.” Câu này mình nghe hoài. Nếu vừa đọc mà bạn khẽ thở dài — thì đúng rồi, mình viết bài này cho bạn.
Chị em mình muốn khỏe, muốn gọn gàng, nhưng cứ tới cửa phòng tập là chùn. Ba nỗi ngại thay nhau kéo mình lại: ngại lộ, ngại đông người lạ (nhất là cánh đàn ông), sợ tập sai hại người, và cái sợ rất nữ tính — sợ tập rồi “lên cơ bắp thô”, mất dáng. Ba nỗi ngại đó chính đáng lắm, không phải bạn làm quá đâu. Và mình muốn giới thiệu bạn một cặp vợ chồng đã dựng cả một phòng tập chỉ để gỡ đúng mấy nỗi ngại đó — anh Lê Phúc Cường và chị Kim Anh (Ms Pi), chủ thương hiệu MS.PI Women’s Fitness ở Bình Dương. Anh Cường hơn 20 năm trong nghề, từng là Master Trainer ở California Fitness & Yoga. Nhưng thứ mình muốn bạn nhớ không phải bảng thành tích của anh — mà là hai điều anh chị trao đi.
Một không gian chỉ có chị em — để bạn hết ngại và tập đúng ngay từ đầu
Điều đầu tiên mình quý ở MS.PI là nó được nghĩ ra cho riêng phụ nữ, từ đầu tới cuối. Đây là hệ thống gym chỉ dành cho nữ đầu tiên ở Bình Dương: không gian riêng tư kín đáo, và 85-90% huấn luyện viên là nữ. Nghĩa là từ lúc bạn thay đồ, khởi động, tới lúc người ta chỉnh cho bạn từng tư thế — quanh bạn chỉ có chị em. Không ánh mắt lạ, không cảnh chờ máy giữa một rừng con trai. Cái rào cản khiến bạn quay ra ở cửa, họ gỡ đi trước tiên.
Bạn thấy giá trị đó chạm vào đâu chưa? Vào đúng cái ngại lớn nhất giữ chị em mình ở nhà. Mà không chỉ có “kín đáo” đâu — ở MS.PI bạn được đo InBody trước, tức là máy đọc ra thành phần cơ thể: bao nhiêu mỡ, bao nhiêu cơ, chỗ nào cần gì. Từ con số thật đó, HLV mới xây giáo án riêng cho bạn. Nên bạn khỏi phải mò mẫm “tập vầy đúng chưa, có hại lưng không” — có người nhìn số liệu mà dẫn. Và cái nỗi sợ “lên cơ bắp thô” ư? Họ có hẳn chương trình SlimFit — giảm mỡ, giữ dáng mềm mại chứ không đắp cơ cục mịch — cùng mảng phục hồi sau sinh cho các mẹ bỉm. Ghé website MS.PI hay lướt TikTok của phòng tập, bạn sẽ thấy đúng cái chất đó: nhẹ nhàng, khoa học, và rất chị em.
“Tập không khó, khó là đặt đúng mục tiêu” — để bạn thay đổi bền, không bỏ cuộc
Điều thứ hai mình phục là cách anh Cường nghĩ về việc tập. Sau hơn 20 năm cầm tay bao nhiêu học viên, anh gói lại triết lý của mình trong một câu mình rất tâm đắc:
“Tập luyện không khó — vấn đề là mình có đặt đúng mục tiêu, có kỷ luật và quyết tâm đặt sức khỏe lên hàng đầu hay không.”
Nghe qua tưởng đơn giản, nhưng nó gỡ đúng cái mặc cảm của phần đông chị em: “chắc tại mình yếu, mình vụng, mình không có gen tập”. Không phải đâu. Động tác thì ai cũng học được — cái khó nằm ở chỗ đặt đúng đích và giữ được nếp. Mà đó chính là chỗ một người thầy tận tâm bước vào: không để bạn tập đại vài bữa rồi nản, mà dẫn bạn đi có mục tiêu, có lộ trình, có người nhắc.
Anh Cường hay nói, khi một người thay đổi được tư duy về sức khỏe, thì thay đổi theo cả một mảng đời — tinh thần tốt hơn, việc làm ăn, cả không khí gia đình. Và anh tin sức khỏe là thứ dù có tiền hay không cũng phải tự lo cho mình. Mình đọc câu đó mà gật gù, vì nó đúng y cái mình vẫn nói với chị em: khỏe không phải món xa xỉ, nó là việc mình chọn làm mỗi ngày. Anh chị đi đường dài với khách theo tinh thần đó — chăm cho người ta trải nghiệm tử tế để họ gắn bó lâu, chứ không phải bán một gói rồi thôi.
Góc nhìn mình muốn gửi bạn: yêu bản thân là một thói quen mỗi ngày
Kể bạn nghe về anh Cường chị Kim Anh, thật ra mình đang muốn nói một điều lớn hơn — cũng là điều mình gửi trong mọi bài trên trang này. Những người làm nghề chăm sức khỏe như tụi mình, dù là vận động hay dinh dưỡng, cuối cùng đều chung một mong muốn: giúp bạn chủ động yêu và chăm sóc chính mình. Không phải bằng những cú gồng mình dữ dội rồi bỏ cuộc, mà bằng những thói quen nhỏ, làm được mỗi ngày.
Mình hay hình dung sức khỏe của chị em mình như bức tranh ba mảnh: vận động cho cơ thể khỏe, dinh dưỡng đúng để kết quả bền, và mảnh hay bị bỏ quên — hồi phục & tinh thần. MS.PI của anh Cường lo cho bạn mảng vận động — tập chuẩn, có máy đo, có HLV nữ dẫn dắt. Còn mình lo mảnh ăn đúng, theo công thức 80-20 mình vẫn chia sẻ. Vì thật lòng, tập cực mấy mà ăn sai thì kết quả cứ trôi tuột; ngược lại ăn khéo mà không động đậy thì cũng khó. Tập đúng cộng ăn đúng mới là cặp đôi hoàn chỉnh — thiếu một mảnh là tranh còn dở.
Nên hôm nay mình gửi bạn hai lời mời. Rộng lòng nhất: nếu bạn ở Bình Dương và muốn một phòng tập chỉ có chị em, kín đáo mà bài bản, cứ ghé MS.PI Women’s Fitness — anh Cường chị Kim Anh sẽ đón bạn. Khẽ hơn: khi bạn thấy cần một người đồng hành khoản “ăn đúng” để ghép cho đủ ba mảnh, ghé Fit House 24 — mình vẫn ở đây, đi đường dài cùng bạn. Bắt đầu từ một thói quen nhỏ hôm nay thôi.
Về người viết — Ghi Tiêu. Mình là Ghi Tiêu, health coach theo hướng dinh dưỡng kết hợp vận động, nhà đồng vận hành Fit House 24 Picity (Q.12, HCM). Bài này mình viết bằng sự trân trọng dành cho hai người mình quý — anh Lê Phúc Cường và chị Kim Anh (Ms Pi).
Tập cùng anh chị ở đâu? — website MS.PI, Facebook, hoặc TikTok MS.PI Women’s Fitness.
(Mình nói rõ cho tử tế: vận động hỗ trợ cải thiện vóc dáng và sức khỏe, không phải thuốc tiên. Có bệnh lý xương khớp hay mới sinh thì hỏi bác sĩ trước; kết quả tùy cơ địa và nếp sinh hoạt.)
Gửi phản hồi