“Chị bận lắm em ơi, cả ngày quay như chong chóng, sức đâu mà bơi với chạy.” Câu này mình nghe hoài, nhất là từ mấy chị làm kinh doanh. Nếu vừa đọc mà bạn khẽ thở dài — thì đúng rồi, mình viết bài này cho bạn.
Chị em mình gánh trăm việc, sáng mở mắt là chạy tới tối, sức khỏe cứ để đó “tính sau”. Rồi ba nỗi ngại thay nhau kéo mình lại: không có thời gian, không đủ sức, và cái ngại âm thầm nhất — tập một mình chán quá, được vài bữa lại bỏ. Ba nỗi ngại đó chính đáng lắm, không phải bạn lười hay yếu đâu. Và mình muốn giới thiệu bạn một người chị đã gỡ đúng ba nỗi ngại ấy theo một cách rất khác — chị Cao Nguyệt Hằng, người gây dựng Trio H24, một cộng đồng bơi – đạp – chạy. Nhưng thứ mình muốn bạn nhớ không phải thành tích của chị — mà là hai điều chị trao đi.
Có đồng đội thì thói quen mới ở lại — để bạn hết cảnh “tập vài bữa rồi bỏ”
Bạn để ý mà xem: hầu hết chị em mình bỏ tập không phải vì lười, mà vì đơn độc. Sáng mưa lạnh, một mình thì tặc lưỡi “thôi mai”, và cái “mai” đó kéo dài mãi. Trio H24 giải đúng chỗ này. Nó không phải một lớp tập, nó là một cộng đồng — nơi có người rủ bạn dậy sớm, có người đợi bạn ở điểm hẹn, có người chạy chậm lại một nhịp để bạn theo kịp.
Chị Hằng gọi Trio H24 là “cộng đồng những người đam mê bơi – đạp – chạy”, và chữ cộng đồng đó là cả một triết lý. Vì lối sống năng động lành mạnh không lây bằng lời khuyên — nó lan từ người sang người. Khi quanh bạn ai cũng đang động đậy, đang tiến bộ từng chút, thì việc bạn xỏ giày ra sân trở thành chuyện tự nhiên, chứ không còn là một cú gồng mình. Cái ngại “tập một mình chán quá” tan đi lúc nào không hay. Bạn không cần nhiều nghị lực hơn — bạn chỉ cần những người đồng hành đúng. Muốn thấy tận mắt cái không khí đó, bạn ghé fanpage Trio H24 hoặc bước hẳn vào nhóm cộng đồng bơi–đạp–chạy — vào rồi bạn sẽ hiểu vì sao người ta đi được đường dài.
“Kinh doanh là để thực hiện phong cách sống” — để bạn thôi hy sinh sức khỏe cho công việc
Điều thứ hai mình phục chị Hằng là cách chị nhìn công việc. Chị em mình hay mắc một cái bẫy: nghĩ rằng phải hy sinh sức khỏe, thời gian, cả bản thân thì mới lo được sự nghiệp. Chị Hằng lật ngược lại. Với chị, làm ăn không phải để cắm đầu kiếm tiền rồi đánh mất mình — mà là phương tiện để sống đúng cái đời mình muốn.
Chị nói thẳng một câu mình rất thích:
“Chọn kinh doanh là để thực hiện phong cách sống — phải có thời gian cho bản thân, gia đình, sức khỏe.”
Và cái kỷ luật để giữ được lối sống đó, chị gói trong một câu khác, nghe là thấy chất của một người phụ nữ đã đi qua nhiều đường đua:
“Đã đặt mục tiêu là làm cho bằng được, làm đến cùng.”
Hai câu đó bổ cho nhau. Một bên là hướng đi rõ ràng — sống để mỗi ngày tốt lên một chút về sức khỏe, tài chính, thời gian, trải nghiệm. Một bên là sự lì lợm tử tế để không bỏ cuộc giữa chừng. Bơi – đạp – chạy chính là nơi chị luyện cả hai: bạn không thể về đích một cuộc ba môn phối hợp nếu thiếu kỷ luật, mà cũng chẳng ai ép bạn ra sân ngoài chính cái đời sống bạn muốn sống. Nghe chị kể, mình hiểu ra: quản một cơ thể khỏe cũng giống quản một việc kinh doanh — cần mục tiêu, cần đều đặn, và cần làm đến cùng.
Góc nhìn mình muốn gửi bạn: yêu bản thân là một thói quen mỗi ngày
Kể bạn nghe về chị Hằng, thật ra mình đang muốn nói một điều lớn hơn — cũng là điều mình gửi trong mọi bài viết trên trang này. Những người làm nghề vận động và chăm sóc sức khỏe như tụi mình, cuối cùng đều chung một mong muốn: giúp bạn chủ động yêu và chăm sóc chính mình. Không phải bằng một tháng lao vào tập rồi tắt ngấm, mà bằng những thói quen nhỏ, làm được mỗi ngày, có người đi cùng cho đỡ chông chênh.
Mình hay hình dung sức khỏe của chị em mình như bức tranh ba mảnh: vận động cho cơ thể khỏe, dinh dưỡng đúng để kết quả bền, và mảnh hay bị bỏ quên nhất — hồi phục & tinh thần. Trio H24 của chị Hằng lo cho bạn mảnh vận động và cộng đồng — thứ giữ chân bạn ở lại với thói quen. Còn mảnh mình đồng hành là ăn đúng: bơi, đạp, chạy đốt năng lượng rất lớn, cơ thể cần được nạp đủ và phục hồi đúng cách, chứ tập nhiều mà ăn qua loa thì vừa mệt vừa không bền. Đó là lý do mình vẫn kiên trì với bữa ăn cân bằng theo công thức 80-20 — để sức bền của bạn có nền tảng, và để bạn tập được lâu dài.
Nên hôm nay mình gửi bạn hai lời mời. Rộng lòng nhất: nếu bạn đang thèm một nơi để bắt đầu mà không phải bắt đầu một mình, cứ ghé nhóm Trio H24 — có đồng đội, bạn sẽ đi xa hơn bạn nghĩ. Khẽ hơn: khi bạn thấy cần một người đồng hành khoản “ăn đúng để đủ sức bền”, ghé Fit House 24 — mình vẫn ở đây, đi đường dài cùng bạn. Bắt đầu từ một thói quen nhỏ hôm nay thôi.
Về người viết — Ghi Tiêu. Mình là Ghi Tiêu, health coach theo hướng dinh dưỡng kết hợp vận động, nhà đồng vận hành Fit House 24 Picity (Q.12, HCM). Bài này mình viết bằng sự trân trọng dành cho một người chị mình quý — chị Cao Nguyệt Hằng.
Tập cùng cộng đồng của chị ở đâu? — Fanpage Trio H24 hoặc nhóm bơi–đạp–chạy Trio H24.
